Dieet ja treening

Tere,
Mul on spetsiifilise arenguhäirega 6-aastane poisslaps. Ta peaks sellel sügisel kooli minema, aga ta ei taha õppida, ei suuda keskenduda, on pahur ja isegi agressiivne. Käisime psühholoogi juures Tallinnas (ise elame Haapsalus), kes soovitas meile kaseiinivaba dieeti, ilma mingeid uuringuid tegemata. Mida Teie arvate sellisest dieedist?

Tere,
Mul on probleeme kaltsiumi omastamisega. Kas looduslik kaltsium on organismile vastuvõetav?
Kas kanamuna koortes leiduv kaltsium on omastatav ja kuidas ning kui palju võib seda päevas tarbida?

Tere,
Mida teha, kui organism on läinud nö säästurežiimile? Kas sellest on võimalik välja tulla?
Olin lapsena paksuke - maksimum kaal tõusis 13a 68 kg-le. 15a hakkas kaal järsku langema ja 3 kuuga võtsin alla 11 kg. Nii olingi kuni esimese lapse sünnini (21a) 57 kg. Kui laps sai 2-aastaseks, kaalusin jälle 60 kg ja olin endaga rahul. Teine laps sündis, kui olin 25-aastane. Võtsin rasedusega tohutult juurde ja läksin hirmsat moodi paiste. Kui tütar oli 2-aastane, hakkas kaal ise taanduma ning vanuses 27-33 kaalusin 57-59 kg. Seejärel hakkasin täheldama kaalu tõusu, aga nüüd oli mul enda jaoks rohkem aega, ning hakkasin trenni tegema (rattaga sõitma) ja söömist jälgima (püsisisin jätkuvalt 59 kg peal, kuigi see ei olnud enam nii kerge).

Vahetasin töökohta ning uuel ametikohal olid päevad pingelised ja pikad. Tihtipeale jõudsin koju kell 10 õhtul ja eks siis oli ka aega süüa. Küll mitte palju (ehk mõistuse piires), aga võtsin 2 aastaga juurde 10 kg.

Praegu olen 42. Pikkus 163,5 cm ja kaalun 67 kg. Mida iganes ma ka ette ei võtaks ja kui palju ka trenni ei teeks (40 km jalgratta sõitu, 10 km suusatamist, 15 km kepikõndi vms), isegi 100 g ei tule alla. Samas söön juurvilja ja puuvilju. Valge saia, saiakesed, makaronid, või, koore, sealiha jms olen juba ammu menüüst välja jätnud. Joon väga palju vett. Šokolaadist ei ole küll täielikult loobunud aga 100 g kuus ei ole vast ka kõige hullem patt? Samas kohupiima pean lausa vältima, kuna see paneb kõhu kinni ja üldse on kõhukinnisus probleem - eriti ovulatsiooni päeval ja enne menstruatsiooni. Kas läbitud hormoonravi, munasarja tsüstide tõttu, on ainevahetuse tõesti nii sassi löönud, et isegi keeduporgand tundub rasvaks muutuvat? Kas on võimalik sellest välja tulla?
Aitäh!

Tere,
Olen ülekaaluline, soovin saada uusi ideid, kuidas kaaluprobleemiga hakkama saada.
Millest peaksin alustama (millised toidud peaksin välistama, mitu korda päevas sööma, kui suures koguses)? Tänan vastuse eest.

Tere,
Mulle teeb muret kõht - võimlen ning katsun süüa vähem, kuid saledamaks ma ei lähe. Mida selleks teha, et kõht kaoks eest? Olen juba 55-aastat vana, võib-olla mulle ei mõju enam midagi. Lugupidamisega

Tere,
olin kunagi figuurisõprades püsiliige. Peale rasedust on mul taas ülekaal, olen 162 cm ja 84 kg. Mul on nüüd kaks väikest last, elame Viimsis, gruppides enam käia ei saa, kuna lastega on see ebamugav. Üksi kodus kaalu langetada ei oska, kuna motivatsioon on nõrk. Kaks või kolm korda päevas söön õigesti, aga järgmisel korral juba valesti, unustan enda jaoks olulised asjad. Mul on vaja kedagi, kes saab mind aidata interneti teel. Võin kuhugi kohale tulla vaid 1 kord kuus. Mul on lihtsalt vaja inimest, kes psühholoogiliselt mind aitab. Olen valmis teenuse eest maksma, aga mitte nii palju kui individuaalsetel konsultatsioonidel. Millist nõu saate pakkuda?

Olen terve oma teadliku elu olnud paks. Lapsena olin ujuja, 2x päevas trenn, aga ikka paks. Kaks korda olen alla võtnud dieediga. Esimene kord 60 kg nn kaloriratta abil. Seedimine läks selle tagajärjel paigast ära ning siiamaani, umbes 30a, tuleb tualetis käies aeg-ajalt verd. Ma sõin väga vähe ja polnud tualetti asja umbes 2 nädalat. Kui vaja oli, siis kiskus mul seal midagi katki. Teine kord olin kaalujälgija ning 6 kuuga võtsin alla 65 kg - alustasin üle 160 kg ja jõudsin 92-ni (olen 176 cm). Kaks aastat jälgisin programmi, aga kaal hakkas sellest hoolimata tõusma ning nüüd olen jälle umbes 170 kg. Üks soovitus oli minna opile, aga ma kardan, et kui ma vähe söön, siis tekib jälle see kõhukinnisus. Ei oska enam endaga midagi peale hakata, olen ka töövõimetu oma tohutu kaalu tõttu. Palun andke nõu, mida veel on võimalik teha.

Olen 54a naine. Kaal on püsinud pidevalt 69-70 kg piires (pikkust on 166 cm), kuid mõned kuud tagasi kasvas kaal hüppeliselt 5 kg. Tunnen ennast halvasti, paksuna ja ebamugavalt. Mingeid ravimeid, mis kaalu tõstaks, ma ei kasuta - mõtlen üleminukueaga seoses hormoontablette. Elan samamoodi nagu varem ja toitun samamoodi nagu varem. Kuigi terve suve sõin meeletult jäätist, mis mulle kohutavalt maitseb ja olen ka banaanidega maiustanud. Üks probleem mul on - seedimine pole päris korras. Vahepeal käib kõht korralikult läbi, aga seejärel on jälle probleeme, kuigi olen üritanud süüa kiudainerikkaid toite. Ei oska midagi enam ette võtta, et need üleliigsed kilod maha saada. Ehk oskate mulle nõu anda.
Tänan!

Tere,
Olen 49a, kaal 94 kg, pikkus 1.60.
Pean kaalu langetama, aga ei oska koostada tervislikku ja odavat menüüd. Ehk oskate nõu anda, millest alustada.

Tere!
Olen 53 aastane naine, kilpnäärme alatalitusega kiiritusravi tagajärjel. Kuna ka südameklapi kahjustus, ei saa väga jõuliselt sportida. Muret teeb kehakaal, mis on üle normi. Pikkus 172 cm, kaal 80. Toitun mitmekesiselt, kardan aga, et panen mööda kalorsusega. Dieeditanud pole kunagi, kaal on kimbutanud 4 viimast aastat. Jätsin siis ka suitsetamise maha. Paluksin abi selles osas, kas kilpnäärme alatalitusega, mis on tablettidega kompenseeritud, on mingit lootust ja võimalust alla võtta. Lugupidamisega, Ülle.