Toitumine ja ülekaalulisus
Küsimus: Kuidas alustada kaalulangetamist ja kust leida tervislike toitude retsepte?21.01.2014
Tere!
Olen 20.a., 163 cm pikk ja kaalun 81 kg. Oma kaaluga maadlen juba ca 10 aastat, kunagi kui 12-13 olin, oli mul ka vereõhuga probleeme, see oli liiga kõrge, käisin arstil siis määrati dieet, millega võtsin alla 55 kg peale (enne dieeti olin jõudnud 64 kg). 4 aastaga olen võtnud 20 kg juurde, väga suuri muutusi pole toitumises olnud.
Nüüd ei oska end kuidagi käsile võtta, töötan toitlustuses (rämpstoit), üsna raske on loobuda sellest :D või üldse headest asjades.
Mulle maitseb ka väga tervislikum toit, olen otsinud netist retsepte aga ei leia. Ma tean, mis on tervislik toitumine jne aga retseptidest jääb puudu, mulle ei meeldi üksluine toitumine köögiviljad ja liha näiteks, mõtlen kindlat toitu nagu näiteks ühepajatoit, supp jne.
Oskate ehk nõu anda, kust saaks retsepte või kuidas alustada kaalulangetamist?
Ette tänades
Olen 20.a., 163 cm pikk ja kaalun 81 kg. Oma kaaluga maadlen juba ca 10 aastat, kunagi kui 12-13 olin, oli mul ka vereõhuga probleeme, see oli liiga kõrge, käisin arstil siis määrati dieet, millega võtsin alla 55 kg peale (enne dieeti olin jõudnud 64 kg). 4 aastaga olen võtnud 20 kg juurde, väga suuri muutusi pole toitumises olnud.
Nüüd ei oska end kuidagi käsile võtta, töötan toitlustuses (rämpstoit), üsna raske on loobuda sellest :D või üldse headest asjades.
Mulle maitseb ka väga tervislikum toit, olen otsinud netist retsepte aga ei leia. Ma tean, mis on tervislik toitumine jne aga retseptidest jääb puudu, mulle ei meeldi üksluine toitumine köögiviljad ja liha näiteks, mõtlen kindlat toitu nagu näiteks ühepajatoit, supp jne.
Oskate ehk nõu anda, kust saaks retsepte või kuidas alustada kaalulangetamist?
Ette tänades
Vastus: Kaja Torm, Figuurisõbrad programmi konsultant, OÜ Figuurisõbrad, www.figuurisobrad.ee
Soovitan teile figuurisõprade programmi ja näidismenüüsid, mis on koos retseptidega! Retseptid on koostatud lihtsatest igapäevastest toiduainetest. Seda on võimalik teha internetis või valida sobiv grupp. Programm aitab hoida toidust saadava päevase energia piirides, mis kindlustab kaalu alanemise. Figuurisõprade programm ei sea keelu alla ühtegi toidugruppi ja annab võimaluse teha valikuid vastavalt oma maitsele.
Tutvu võimalustega www.figuurisobrad.ee
Tulemus on garanteeritud! Palju edu!
- Prindi küsimus Saada sõbrale Tagasiside
- Dieet ja treening > Toitumine ja ülekaalulisus