Toitumine ja ülekaalulisus

Tere,
Roheline tee on tervislik ja hea jook. Temas on palju antioksüdante ja ta kiirendab ka ainevahetust. Liialdamisel aga võib panna südame kloppima. Seda peab ise õppima hindama. Unehäireid ja raskusi magamajäämisega võib samuti tulla. Vahetage jooke. Tomatimahl ja aedviljamahl või smuutid - kõik on head. Kuid vahetage valikuid. Marja- ja puuviljamahlad sisaldavad fruktoosi ja annavad kaloreid. Klaas päevas on piisav! Variante on väga palju, nagu te ise ka mainite ja küsite! Õunad ja marjad on veidi teistsuguse toimega, nendes on väärtuslikke kiudaineid ja iga mari või puuvili, milles on seemneid, on taas hea nii kiudude kui rasvhapete poolest. Viirushaiguste perioodil eelistage astelpaju mahla ja marju, kiivit, kibuvitsamarju, külmutatud mustsõstart. Mis puutub calcigrani, siis kui teil on osteoporoos, tuleb seda võtta. Alati elus tuleb valida kahest halvast parem. Ja kui perearst on seda soovitanud võtta, siis tehke nii.
Parimate soovidega Mai Maser