Toitumine ja ülekaalulisus
Küsimus: Kuidas tulla toime ülekaaluga?20.01.2012
Tere!
Naine, 23a, 168 cm ja 83 kg.
Mul on kaaluprobleem, aga midagi ette võtta nagu ka ei oska - võib-olla olen ka natukene laisk. Terviseklubis käimiseks ei ole paraku võimalusi. Vaid juurvilju/puuvilju üksi kaua süüa ei suuda. Olen alati olnud suure söögiisuga, aga nooremana see kõik oli kuidagi tasakaalus liikumisega. Nüüd olen oma normaalkaalustki väga palju üle. Kardan, et ükshetk hakkab see tervisele. See kaal tuli poole aastaga ning nahal venitusarmid ja hinges väike šokk, kuna olen alati heas sportlikus vormis olnud. Mida peaksin tegema, et kaalu valutult ja normaalselt langetada?
Olen jõudumööda teinud kepikõndi, kuna jooksmist ei talu jalad selle koormuse all. Milline peaks olema minu spordigraafik, et kaal vähenema hakkaks? Kui tegelen kepikõnniga, siis kui kaua peaksin seda päevas harrastama?
Aitäh!
Naine, 23a, 168 cm ja 83 kg.
Mul on kaaluprobleem, aga midagi ette võtta nagu ka ei oska - võib-olla olen ka natukene laisk. Terviseklubis käimiseks ei ole paraku võimalusi. Vaid juurvilju/puuvilju üksi kaua süüa ei suuda. Olen alati olnud suure söögiisuga, aga nooremana see kõik oli kuidagi tasakaalus liikumisega. Nüüd olen oma normaalkaalustki väga palju üle. Kardan, et ükshetk hakkab see tervisele. See kaal tuli poole aastaga ning nahal venitusarmid ja hinges väike šokk, kuna olen alati heas sportlikus vormis olnud. Mida peaksin tegema, et kaalu valutult ja normaalselt langetada?
Olen jõudumööda teinud kepikõndi, kuna jooksmist ei talu jalad selle koormuse all. Milline peaks olema minu spordigraafik, et kaal vähenema hakkaks? Kui tegelen kepikõnniga, siis kui kaua peaksin seda päevas harrastama?
Aitäh!
Vastus: Kaja Torm, Figuurisõbrad programmi konsultant, OÜ Figuurisõbrad, www.figuurisobrad.ee
- Prindi küsimus Saada sõbrale Tagasiside
- Dieet ja treening > Toitumine ja ülekaalulisus